Auf der Suche nach den perfekten Laufschuhen

shoes-1260816_640Unsere Experten haben ihre Shortlist der besten Laufschuhe http://www.laufschuhe-tests.net zusammengestellt, die Sie kaufen können

Egal, ob Sie ein kompletter Neuling oder ein Veteran von Marathon auf der ganzen Welt sind, ist es absolut notwendig, das richtige Paar Schuhe zu kaufen. Picking die besten Laufschuhe können Sie Ihr Risiko von Verletzungen reduzieren, setzen Sie sich für schnellere Zeiten, und machen die ganze Erfahrung mehr Spaß, so dass Sie tatsächlich halten Sie mit ihnen – anstatt, dass Sie aufgeben wollen nach ein paar unangenehme Joggen.

Angesichts der Tatsache, dass Sie wahrscheinlich mehr als 500 Meilen in ihnen reisen, bevor sie schließlich verschleißen, lohnt es sich zu widmen ein wenig Zeit für die Auswahl der besten Laufschuhe für Sie. Unterschiedliche Läufer haben unterschiedliche Bedürfnisse, sowohl in Bezug auf die Entfernung sie erwarten, zu decken, und die Geschwindigkeit, die sie planen, auf diese Distanz in. Sie müssen auch Ihren laufenden Stil zu prüfen, und ob Sie Schuhe benötigen, um Ihre besondere Gangart zu unterstützen.

Wie wählt man die richtigen Laufschuhe

Welche Art von Oberfläche werden Sie laufen?
Die wichtigste Sache zu beachten bei der Auswahl Ihrer Laufschuhe ist die tatsächliche Ausführung, die Sie wahrscheinlich zu tun, nicht nur in Bezug auf die Entfernung, sondern auch Gelände. Wenn Sie planen, nur auf der Strecke oder dem Laufband laufen, können Sie meist ignorieren Faktoren wie die Menge der Traktion auf einer Schuhsohle (es sei denn, die Turnhalle in Frage häufig seine Laufbänder geeicht). Noch wichtiger ist, wenn Sie planen, die ausgetretenen Pfade zu graben und regelmäßig laufen auf Wanderwegen eine andere Art von Schuh könnte auch erforderlich sein, wird besser Knöchel-Unterstützung und eine spezialisierte Sohle. Wenn Sie eher ein Trail Bunny sind, Salomon und Merrell beide machen ausgezeichnete Off-Road-Laufschuhe.

Was ist Ganganalyse und ist es lohnt sich?
Grundlegende Ganganalyse beinhaltet ein paar Minuten Joggen auf einem Laufband in Ihrem natürlichen Tempo, während ein Experte wirft sein Auge über Ihren Laufstil. Dies wird kostenlos in vielen spezialisierten Läden wie Sweatshop und Run and Become durchgeführt werden. Das Ziel dieser kurzen Beratungen ist es, Ihren Laufstil zu ermitteln, vor allem, wie Ihr Fuß landet in Bezug auf Pronation, die Ihre Wahl der Schuhe informieren wird. Es ist kostenlos, in der Regel dauert nur etwa eine halbe Stunde, und könnte einen großen Unterschied machen, um Ihre Wahl des Schuhs, so Ganganalyse ist sicherlich einen Versuch wert – vor allem, wenn Sie verbringen viel Geld auf ein Paar Laufschuhe.

Was ist Pronation und wie beeinflusst es die Wahl des Schuhs?
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Es gibt drei Arten von Fuß Streik. Neutral ist, wo der Fuß landet auf der Außenseite der Ferse und rollt ein wenig nach innen, um den Schock zu absorbieren. Unterpronation, auch bekannt als Supination, ist, wo Sie auf der Außenseite der Ferse landen und nicht nach innen rollen. Überpronation, wie Sie erwarten, ist, wo der Fuß rollt zu viel von der Außenseite der Ferse an den inneren Rand des Fußes, anstatt der Ball. Jeder Läufer kann verletzt werden, aber Über- und Unterpronation kann zu mehr Problemen führen, wenn Sie sich nicht für den richtigen Schuh entscheiden. Unterpronatoren sollten für eine Menge Polsterung auf ihrem Schuh zu suchen, sollten neutrale Läufer bequem mit den meisten Schuhen, aber neutrale Schuhe sind am besten geeignet (es sei denn, Ihr BMI ist 27 +, in diesem Fall einige zusätzliche Unterstützung wäre ratsam) und Überpronatoren wäre wahrscheinlich Am besten weg mit Stabilitäts-laufenden Schuhen.

Alle laufenden Geschäfte bieten ähnliche Ratschläge, aber es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, auf Ihren Körper zu hören. Wenn ein Schuh fühlt sich bequem, wenn Sie ausgeführt werden, ist es wahrscheinlich der richtige Schuh für Sie, auch wenn es nicht die vorgeschriebene Art von Schuh Sie empfohlen worden.

Wie lange wird ein Schuh dauern, und wie weiß ich, wann es Zeit ist, neue zu bekommen?

shoes-793724_640Im Allgemeinen raten Marken, daß laufende Schuhe 500 Meilen oder so dauern, aber sie werden nicht an diesem Punkt auseinanderfallen, also, es sei denn es gibt klare Anzeichen von disrepair, es gibt keine Notwendigkeit, sofort weiterzugehen. Schilder, um aufzupassen, sind, wenn die Polsterung anfängt, sich squishy anstatt fest zu fühlen, und der Griff auf der Sohle ist erodiert. Auch wenn Sie plötzlich aufnehmen Verletzungen, wenn Sie nicht Ihre laufende Routine geändert haben, könnte es ein Zeichen dafür, dass Ihre Schuhe nicht mehr die Bereitstellung der Unterstützung benötigt werden.